10 Dicas Para Durar Mais Tem na Relação Sexual

As vezes a resistência na relação sexual, portanto, a duração, representa uma preocupação real e uma fonte de ansiedade para um homem.

Há uma premissa importante a ser feita antes de apresentar meus conselhos sobre como durar mais tempo na cama , porque é útil explicar o que é a ” ejaculação precoce ” de acordo com o DSM V (manual de diagnóstico, recentemente publicado em sua quinta edição pela American Psychiatric Association):

“Deve ser entendido um padrão persistente ou recorrente de ejaculação que ocorre durante a relação sexual cerca de 1 minuto após a penetração vaginal e antes que o indivíduo deseje, estendendo-se por um período de pelo menos 6 meses, em cerca de 75% – 100 % de oportunidades para atividade sexual.

Essa disfunção sexual não se deve a um distúrbio mental não sexual ou às consequências de um sofrimento grave (sofrimento) nos relacionamentos, ou a outros estressores relevantes e não é atribuível aos efeitos de uma substância / droga ou outra condição médica “.

O critério temporal não é um detalhe: se a disfunção não ocorre por um período prolongado de pelo menos 6 meses, não se pode dizer que é assim e pode ser lida como um fenômeno transitório e transitório, talvez ligado a períodos de estresse específico.

Nota : se você se reconhecer nesta descrição, as 10 dicas deste artigo não serão suficientes para resolver o distúrbio e, em vez disso, será de importância essencial e de grande ajuda entrar em contato com um psicólogo ou médico especializado em sexologia ( sexólogo ).

Lembrando também que hoje já existe remedio para ejaculacao precoce no mercado que pode solucionar esse problema de forma bem simples e natural, mas se você não tem condições de comprar esses remédios, as dicas abaixo irá te ajudar muito.

Aqui estão minhas 10 dicas sobre como durar mais tempo na cama.

1. Pare ou diminua o ritmo

A sexualidade deve ser vivida espontaneamente e com entusiasmo, deixando de lado as sensações e o prazer. Infelizmente, porém, isso muitas vezes não favorece uma longa duração da relação sexual e a mulher pode ficar desapontada e insatisfeita (assim como o próprio homem!).

  • Um relacionamento com movimentos muito rápidos e agressivos obviamente acelerará a chegada da ejaculação. Portanto, recomenda-se alternar momentos de intensa paixão com momentos mais doces,  consequentemente diminuindo o ritmo dos movimentos penetrantes.
  • Você também pode parar por alguns segundos enquanto ainda está sendo abraçado pelo seu parceiro, talvez se dedicando mais a beijos e carícias e depois sair novamente.
  • Você também pode quebrar o ritmo alternando a carícia e a penetração .
  • Para durar mais tempo na cama, você também pode mudar de posição com frequência , interrompendo o ritmo constante concentrado em uma única posição.

2. Pratique muito

Às vezes, o sexo é comparado ao esporte. Do ponto de vista emocional, emocional e relacional, pouco tem a ver com isso, mas do ponto de vista puramente físico, podem ser encontrados paralelos para entender como durar mais tempo na cama.

  • Fazer amor muitas vezes pode funcionar como um exercício para retardar a ejaculação.
  • Quanto mais você faz amor, mais se torna mestre e confiante no que está fazendo.
  • Quanto mais freqüentemente o amor é feito, mais resistência é aumentada e, portanto, a chegada da ejaculação pode ser governada e controlada.
  • Praticar mais também aumenta a força física entre as folhas.
  • Fazer isso duas vezes seguidas aumenta a resistência durante a segunda relação sexual.

3. Aumente o ajuste do casal

Durar mais tempo na cama não é apenas uma questão de resistência física. Portanto, se isso tem muito a ver com o corpo, tem muito a ver com as emoções e sentimentos que você sente naquele momento, mas, em geral, também com o seu parceiro. Para maior resistência, é recomendado:

  • Aumentar a afinidade sexual com a mulher ao longo do tempo;
  • Mantenha uma boa harmonia mental com seu parceiro, estabelecendo um relacionamento estável;
  • Ter sentimentos positivos em relação  ao seu parceiro, evitando conflitos e brigas;
  • Não fique em uma crise de casal ou esteja perto de terminar;
  • Ter relações sexuais constantes com a mesma mulher .

4. Ejacular antes da relação sexual

Tanto em homens quanto em mulheres, o segundo orgasmo no mesmo dia, especialmente se depois de algumas horas ou minutos, é um pouco mais difícil de alcançar. Então, aqui estão alguns truques para saber como durar mais tempo na cama.

  • Esse é o truque clássico adotado por meninos e lutando com a primeira relação sexual, mas que pode ser usado por todos sem ser revelado. É sobre se masturbar antes de conhecer a garota . A desvantagem é que, para fazer isso, você precisa saber com antecedência que esta reunião ocorrerá; portanto, ela só se aplica a relacionamentos “programados”. Além disso, ele apenas age como uma máscara da resistência real do homem, não fazendo com que ele adquira as ferramentas reais que realmente permitirão que ele dure mais tempo na cama. Pode ser a solução para algumas ocasiões especiais, também para diminuir a ansiedade devido, talvez, a um primeiro encontro sexual com uma garota. No entanto, é melhor usá-lo, apenas ocasionalmente.
  • Ejacular voluntariamente durante as preliminares , portanto, graças à estimulação manual e / ou oral do pênis pela mulher, para iniciar um relacionamento sexual completo com duração mais longa.

5. Evite hiperestimulação

Para aprender a durar mais tempo na cama, você deve evitar:

  • Chegar cedo (temporalmente) uma excitação às estrelas, talvez antes mesmo da penetração. Portanto, preliminares longos , hiper estimulantes e direcionados apenas a si mesmo, devem ser evitados ;
  • Para fazer sempre apenas o que você sente é emocionante , porque isso é claro acelera o orgasmo. Por exemplo, evite fazer no mesmo relacionamento, sozinho e por muito tempo, a posição que mais o estimula.

6. Concentrado

A concentração pode ajudá-lo a durar mais tempo na cama:

  • Governando os pensamentos , portanto, realizando um trabalho cognitivo sobre si mesmo. Por exemplo, pense em outra coisa que “distrai” e “desencoraja” o prazer.
  • Trabalhando na respiração , diminuindo a velocidade.

7. Cuide do seu corpo

Se você ama a si mesmo e a seu corpo, cuidando e tratando-o bem, certamente responderá positivamente também do ponto de vista sexual. Então, como você dura mais tempo na cama?

  • Praticando esportes pelo menos uma vez por semana, porque, ao melhorar sua aptidão, você pode se sentir mais leve e adquirir força e resistência.
  • Cuidando de uma nutrição que deve ser saudável e equilibrada.
  • Parar de fumar .
  • Limitando sua ingestão de álcool , tanto quanto possível .
  • Eliminando a ingestão de drogas .

8. Ter uma mente serena

No ponto 3, expliquei como é importante manter uma boa harmonia com o parceiro para durar mais tempo na cama e como, portanto, é útil evitar brigas e tensões. Também é importante ter uma mente serena e relaxada, livre de conflitos consigo mesmo e também com outras pessoas em outros contextos, fora do casal. As situações que podem ser prejudiciais para o bom sexo são aquelas em que o homem se encontra em:

  • Ter baixa auto-estima ;
  • Tendo uma alta insegurança de si mesmo;
  • Ter ansiedade generalizada ou específica sobre a situação que você está enfrentando;
  • Vivenciando um período de forte estresse psicológico e / ou físico;
  • Viver conflitos em contextos, mesmo que não em casal (por exemplo, no trabalho ou com outras pessoas importantes em sua vida);
  • Vivenciando um período de profunda tristeza ou depressão ;
  • Experimentando qualquer tipo de distúrbio psicológico que inclua problemas na esfera sexual como sintoma associado à patologia.

O que é importante dizer é que sexo e pensamentos preocupantes ou intrusivos não se dão bem. Se você estiver enfrentando uma das situações listadas acima com grande desconforto, recomendamos que você consulte um psicólogo .

9. Conheça melhor seu corpo

Você também pode treinar por conta própria para aprender a durar mais tempo na cama, não apenas fazendo mais sexo com seu parceiro. Isso ocorre porque:

  • A masturbação não levar à cegueira: é apenas uma lenda. Brincadeiras à parte, é uma prática muito útil conhecer melhor seu corpo , aprendendo a reconhecer e capturar os sinais e sensações que ele nos envia .
  • Você aprenderá melhor a governar e a antecipar os sinais que seu corpo lhe envia e, portanto, poderá interromper o orgasmo no tempo em que tiver um relacionamento sexual.
  • Você pode treinar para durar mais tempo com a masturbação, tentando não se acostumar a terminar em minutos.

10. Use o preservativo

O preservativo é essencial para evitar o contágio de doenças sexualmente transmissíveis e para evitar o risco de gravidez indesejada. Além disso, também tem a vantagem de retardar a ejaculação, uma vez que o pênis é menos sensível às sensações táteis do que quando se encontra “pele com pele”. Então, para durar mais tempo na cama, recomendo:

  • Coloque um preservativo;
  • Use preservativos retardadores específicos .

Xtrabig Force Bula [ Depoimentos, Preço, Onde Comprar ]

Hoje em dia muitos casais vêm enfrentado situações complicadas nas relações sexuais na maioria das vezes ocasionado queda de desejo sexual inclusive a disposição na hora no momento da transa, disfunção erétil e até mesmo se tornar um rito.

Quem vivencia por todas essas dificuldades sabe como é complicado deixar sua cônjuge insaciada. Mas não fique preocupado Xtrabig Force tem a solução para esse problema, poderoso e ágio estimulante sexual que promete eficiência e que já está modificando a vida de diversas pessoas.

Xtrabig Force o que é?

favorece sua libido e disposição na hora H por possuir ingredientes 100% naturais cedendo muitos benefícios para apimentar a relação a dois, proporcionando a intensidade máxima de prazer, sua ereções serão mais prazerosas e duradouras.

Xtrabig Force Funciona?

Este Xtrabig Force como já citado mais atrás é formado de ingredientes naturais, que favorecem no impulsionamento do desempenho sexual tanto para mulheres quanto para pessoas do sexo masculino. desta forma experimentando uma nova vida sexual.

Xtrabig Force age nos homens fazendo com que melhore a saúde e a capacidade de armazenamento de fluido no órgão sexual masculino garantindo um maior fluxo sanguíneo causando ereções mais fortes e longas, além de ajudar no desempenho sexual gerando mais força e vitalidade.

Em pessoas do sexo feminino esse suplemento é responsável por desenvolver a libido e melhorar força sexual e também nas atividades diárias, também auxilia mitigando os sintomas da menopausa e TPM, além de fazer uma reposição hormonal natural que o corpo feminino precisa.

Bula

Como já dito antes este suplemento contém itens Cem porcento naturais, sem ameaça para a saúde da pessoa, Xtrabig Force oferece em sua fórmula os seguintes ingredientes:

  • Maca peruana: Tubérculo originário da Cordilheira dos Andes, os efeitos desta planta é desenvolvimento do apetite sexual, quantia de sêmen e redução nível de estresse ansiedade, viabilizando o relaxamento.
  • Paullinia Cupana: Geralmente chamada de guaraná, esta fruta tem quase duas vezes mais mais cafeína que o próprio café, desta forma colaborando na disposição e energia, estimulando o corpo a ter mais resistência e durabilidade na hora da relação.
  • Euterpe Oleracea: Mais conhecida como açaí, também garante muita força e vitalidade para uma atividade muito mais prazerosa.
  • theobroma cacao: Tem uma grande quantidade de triptofano, um aminoácido que engrandece os volumes de serotonina no sistema nervoso central, provocando a sensação de prazer e bem-estar e também traz ainda volumes de anandamida, que é cedida em situações de entusiasmo, ampliando ainda mais esta sensação de felicidade!

Xtrabig Force Beneficios

Xtrabig Force 100% natural contém uma fórmula projetada para lhe ajudar nos problemas sexuais de uma vez. Observe a seguir uns dos vários benefícios desse produto tanto em homens quanto em mulheres :

  • Favorece a Fertilidade
  • Maior produção de testosterona
  • amplia o poder sexual
  • Ganho de vitalidade
  • Repara os sintomas da TPM
  • Garante longevidade
  • Repara na lubrificação vaginal
  • Aumenta o seu poder sexual
  • Auxilia no aumento de produção de esperma.
  • Repara os sintomas da menopausa

Depoimentos de quem Já usou Xtrabig Force

Com certeza BlueCaps turbo tem feito grande sucesso, para os que querem uma vida com saúde e com total proveito, e pra isto acontecer ficar bem com nosso eu e com sua parceira é fundamental para a auto estima dos dois.

Confira a seguir depoimentos de pessoas reais sobre esse Xtrabig Force turbo que está dando o que falar.

Como tomar o Xtrabig Force?

Recomenda-se que se tome uma cápsula uma vez ao dia sendo visto efeitos em algumas semanas mas o ideal é fazer um processo de ao menos 30 dias para efeitos mais permanentes. Pode ser ingerido em qualquer hora do dia, mas é orientado ingerir sempre no mesmo horário.

Outra sugestão é tomar antes da atividade sexual, você vai ficar boquiaberto pelos efeitos.

Xtrabig Force efeitos colaterais

Por se tratar de um produto natural, não contém efeitos colaterais e tampouco efeitos adversos, mas sugerimos que mulheres grávidas, lactantes e idosos falem com seu médico ou especialista para uma melhor orientação sobre o Nutri alimento a vossa saúde é um dos cruciais fatores para um maior desempenho sexual.

Xtrabig Force é Registrado na ANVISA

Essa a principal preocupação de muitas pessoas para não por em risco sua saúde, depois de vários processos de teste Xtrabig Force é sim aprovado pela Anvisa , proporcionando assim em seus ingredientes naturais muita eficiência.

Precisa receita médica para comprar?

Não! Por ser um suplemento natural, e não um medicamento, por isso não é necessário receita médica para usá-lo.

Xtrabig Force Comprar

Pode ser comprado por meio do site oficial, ao comprar o Xtrabig Force direto do criador você garante maior segurança e satisfação com o produto, levando para casa um fabuloso produto com eficiência comprovada.

E claro garantindo que não vai receber qualquer Nutria limento falsificado ou adulterado, sem afetar sua saúde ou de outro.

Xtrabig Force tem garantia?

Xtrabig Force detém uma plena garantia de 30 dias, atuando da seguinte forma se você não se sentir saciado com o Nutri alimento a partir da hora da entrega você pode pedir o reembolso, de jeito simples e sem burocracia.

Garantindo desta forma um encorajamento para que você continue usufruindo deste Xtrabig Force que só traz benefícios e satisfação a seus clientes.

Se deseja uma ajuda para seus problemas nas atividades sexuais seus problemas estão acabados com esse potente Nutri alimento que te auxilia a melhorar a sua autoestima, desempenho sexual e propiciando uma vida sexual mas feliz e certamente extremamente mais realizada.


Dicas Para Evitar a Perda de Cabelo e Fazer Crescer

Não devemos nos preocupar com a perda ocasional de cabelo nos meses de primavera e outono, estações em que o cabelo é renovado todos os dias e em que aproximadamente 100 cabelos na fase telogena (outono) caem e outros 100 são renovados na fase anagena (crescimento).

No entanto, quando é o outono, precisamos estar alertas. Seus sintomas são a perda de espessura dos cabelos, quando o couro cabeludo fica mais visível , quando os cabelos ficam mais fracos e mais cabelos caem do que crescem, as entradas começam a aparecer desde tenra idade …

Atualmente, a calvicie masculina e a alopecia afetam 60% da população acima de 18 anos, de acordo com um estudo publicado pelo Instituto Vila-Rovira , que atende mais de 1000 pacientes preocupados com a saúde de seus cabelos. .

Portanto, a primeira coisa que teríamos que fazer seria diagnosticar o tipo de alopecia no nível médico, uma vez que existem mais de 100 tipos diferentes (causas hormonais, genéticas, auto-imunes, alimentos, drogas, estresse, doenças internas etc.) e uma vez que o Alopecia, o tratamento é diferente.

Perguntamos a Sergio Vañó, tricologista e coordenador da Unidade de Tricologia do Hospital Universitário Ramón y Cajal, em Madri, e diretor da Unidade de Tricologia e Transplante Capilar da clínica do Grupo Pedro Jaén, que nos assegura que, para a forma mais frequente de alopecia (alopecia androgênicos), os tratamentos que se mostraram mais eficazes são “medicamentos anti-androgênicos (dutasterida, finasterida) que são usados ​​por via oral, na forma de microinjeção ou topicamente, minoxidil tópico (presente em muitos cosméticos anti-queda de cabelo) ou mais recentemente em pílulas de baixa dose, laser de baixa potência, plasma rico em plaquetas e microagulhamento “.

Além disso, o especialista ressalta que também no futuro “haverá tratamentos com células-tronco em fase de experimentação e alguns suplementos vitamínicos, como Saw Palmetto ou melatonina, que podem ajudar a melhorar os cabelos esteticamente” , diz o especialista.

Além disso, também influencia a queda, de acordo com o diretor médico da clínica de saúde capilar MC360 , Pablo Naranjo , uma boa dieta, pois afeta positivamente a saúde capilar. “A nutrição rica em vitaminas pode nos ajudar a desacelerar ou enfraquecer essa perda de cabelo intensa. As vitaminas capilares mais necessárias são as vitaminas A, B, C e B12. Os minerais essenciais para cabelos fortes são ferro, cobre, zinco, biotina e ácido fólico “.

E, é claro, tratamentos tópicos para uso doméstico que melhoram a perda de cabelo, como xampus, loções, bolhas de vitaminas e ativos anti-queda de cabelo …

Entre os tratamentos centrais que combatem a calvície e a perda de cabelo, encontramos os seguintes e os mais recentes.

MICROSCANNER

Para evitar a perda de cabelo, nada como descobrir a saúde do seu couro cabeludo em termos de irritação, perda de cabelo e descamação. E, nesse sentido, nada como o MicroScanner de Stop & Grow Hairdreams , um tratamento para a regeneração do cabelo, que recomenda a realização de um estudo capilar para ver o que fase o cabelo é, o tipo de sujidade presente, se os poros estão entupidos por algum motivo, se o folículo é forte ou se há uma maior geração de caspa nele ou se a má saúde capilar é devida a causas como má alimentação, estresse, alterações hormonais derivadas de diferentes razões, como menopausa ou gravidez, entre outros, etc.

Todos eles podem causar o enfraquecimento das raízes e fios de cabelo, o que, por sua vez, com o tempo, leva a uma perda significativa de cabelo ou densidade.

IMPLANTES DE FATORES DE CRESCIMENTO

A mais nova técnica empregada pelo Dr. Ramón Vila-Rovira para o tratamento da alopecia em homens e mulheres é a implantação de fatores de crescimento que o próprio corpo produz e células estromais de tecido adiposo que se dividem com muita facilidade, formando novas células de trabalho. ativamente na área implantada.

Através deste trabalho celular, o ciclo capilar é reativado, aumenta a vascularização com mais oxigênio e nutrientes e aumenta a quantidade de folículos e a qualidade do cabelo.

LASER DE CABELO PARA COMBATER A PERDA DE CABELO

O laser Hairmax Prima 9 LaserComb reverte a perda de cabelo e regenera seu ciclo de crescimento natural. Pode ser usado 3 vezes por semana em dias alternados, para ver os resultados.

Este dispositivo envia energia luminosa terapêutica aos folículos capilares enfraquecidos por meio de 9 lasers de grau médio (sem LEDs) que funcionam através do processo de foto bio estimulação que limpa, hidrata, esfolia e fortalece suavemente o couro cabeludo e os folículos para obter Cabelos densos, mais espessos e mais volumosos.

Além disso, seus benefícios são múltiplos, pois trata a perda de cabelo, estimula o crescimento de novos cabelos e repara e rejuvenesce os cabelos fracos e quebradiços.

MESOTERAPIA CAPILAR

A mesoterapia é muito eficaz para problemas capilares em geral e para a queda em particular, pois reativa o ciclo de funcionamento dos folículos capilares.

É uma técnica rápida, conveniente e simples de aplicar, e permite a liberação progressiva de micronutrientes (aminoácidos, vitaminas, minerais e PRP (plasma rico em plaquetas), que são injetados por via intradérmica (a menos de 4 milímetros da superfície) da pele) e dos próprios medicamentos.

A resposta à mesoterapia em cada paciente é condicionada por fatores hereditários, mas é especialmente eficaz em problemas agudos ou nos estágios iniciais de processos crônicos.

TRANSPLANTE DE CABELO

Um em cada três pacientes transplantados é do sexo feminino e o número deles submetidos a transplantes de cabelo aumentou 25% nos últimos anos. Existem centros que usam robôs para realizar transplantes capilares não agressivos, sem cicatrizes e com resultados naturais e definitivos.

O diretor do Imema , Dr. Eduardo López Bran , nos conta que esse tipo de transplante e sua tecnologia incorporam duas novidades que melhoram seus resultados: o ArtasHair Studio , um aplicativo 3D que permite projetar e personalizar o tratamento para mostrar ao paciente uma simulação do antes do transplante para visualizar os resultados esperados.

E, por outro lado, o Site Making, um software para a realização das incisões na área receptora (careca) com os parâmetros do projeto realizado anteriormente. O robô faz as incisões a uma taxa de 1.000 por hora, padroniza sua profundidade e minimiza os danos à área receptora, respeitando os cabelos preexistentes, se houver.

Esta segunda geração de robôs também incorpora a possibilidade de selecionar automaticamente unidades foliculares com base no número de cabelos que possuem. Dessa forma, apenas as unidades foliculares com dois ou mais cabelos são selecionadas, obtendo um número maior de cabelos, com um número menor de incisões e um melhor resultado estético.

Nesse momento, duas das três etapas do transplante (a remoção do folículo e a realização das incisões para implantação) são realizadas pelo robô com mais rapidez e precisão, o que reduz o tempo de intervenção e melhora o resultado final E a terceira etapa, a implantação do folículo, ainda deve ser realizada manualmente por uma equipe de especialistas, embora a Restoration Robotics já esteja trabalhando na terceira geração de robôs que também realizarão essa tarefa.


Como Ganhar Dinheiro Com a Saúde dos Pés

Na gama de negócios relacionados à saúde e beleza, a virada da podologia está se reinventando para atrair novos empreendedores interessados ​​em prestar um serviço que todos precisamos pelo menos uma vez por mês: cuidados com os pés e embelezamento .

Gradualmente, o item foi transformado a partir da profissionalização da atividade, regulação sanitária e agregou valores que, embora concentrem-se na saúde dos pés, agora apontam também para o seu bem-estar e beleza .

Por exemplo, existem locais onde, além do tradicional corte de unhas, remoção de calos e cuidados especializados com doenças dos pés e das mãos, oferecem reflexologia, massagem relaxante ou esmaltada com produtos para unhas minimamente agressivos. Tudo, em um ambiente de higiene, conforto e até luxo.

Mas para você se tornar uma profissional dessa área é super recomendado fazer um curso de manicure para que você possa ter um currículo respeitado e atrair mais clientes.

Existem até espaços que, aproveitando as demandas do mercado, introduziram o serviço de manicure, para que os clientes embelezem pés e mãos em um só lugar.

Muitos já capitalizaram a ideia; outros estão no processo de transformar os negócios que já possuem ou começar do zero. Entre nessa comunidade! Aprenda como esse ramo funciona, qual investimento requer e qual é sua margem de lucro, talvez seja o negócio com o qual você tanto sonhou.

SEGMENTO DO CLIENTE

Os clientes em potencial nesse turno variam de crianças a adultos de 80 anos ou mais. O principal segmento são homens e mulheres entre 30 e 65 anos de nível socioeconômico A, B, C e C +.

Esses consumidores apreciam ter pés saudáveis ​​e cuidadosos e não economizam no pagamento de serviços preventivos que variam entre 380 e 600 pesos, nem no pagamento entre 200 e 350 pesos por qualquer creme ou tratamento especial.

“O mercado é tão amplo que, de brincadeira, sempre dizemos que todo mundo que tem pés é um cliente em potencial”, diz José Inacio García de la Paz, presidente da Todo para sus pies , uma franquia que está no mercado há 25 anos. O mercado conseguiu consolidar uma cadeia de 35 unidades próprias e 69 franqueados no México, Guatemala, Colômbia, Costa Rica e Panamá.

“Vemos que agora homens e mulheres estão sensibilizados com o cuidado dos pés, seja pela saúde, pela imagem pela beleza. É um serviço que não sai de moda e sempre será necessário ”, afirma.

Qual é o tamanho do mercado? Os empresários da vez dizem que três em cada dez pessoas contratam o serviço uma vez por mês. No entanto, o potencial é amplo, você sabia que no México 60% da população tem ‘pé de atleta’, segundo a Fundação Mexicana de Dermatologia ? Ou que 70% têm calos e 30% de fungos nas unhas? A isto se acrescenta o fato de que 10% dos mexicanos sofrem de diabetes, uma doença que requer cuidados extremos nos pés.

Com esses dados, analise a viabilidade de seu próximo negócio: identifique o perfil de seu cliente e de seus concorrentes, verifique as facilidades oferecidas pelo mercado para apresentar novas propostas e as opções que você deve realizar.

PROPOSTA DE VALOR

Os centros de podologia que muitos de nós conhecemos ou lembramos por seu cheiro peculiar a hospitais químicos estão dando lugar a novas propostas que oferecem experiências em que o consumidor recebe um apacho não apenas pelos pés, mas também pelos sentidos.

Todos os serviços se concentram no corte de unhas e remoção de calos; bem como no tratamento de verrugas plantares, micoses, unhas encravadas e problemas de mau cheiro e sudorese. A pedido do consumidor, eles oferecem um toque de beleza (esmalte) e relaxamento ( massagens reflexológicas , por exemplo).

“A virada implica uma grande responsabilidade. Você precisa treinar, supervisionar a equipe e oferecer uma experiência agradável para que os clientes sempre retornem ”, explica Loretta Valle, cofundadora da Best Feet .

Este estabelecimento encontrou seu valor agregado em um conceito duplo que, por um lado, oferece serviço especializado em podologia e, por outro, manicure, esmalte e diferentes técnicas de unhas. Com isso, resolve, no mesmo local, duas necessidades principais do consumidor: saúde e beleza das mãos e pés.

“Vimos um mercado desacompanhado e atingimos a marca. Desenhamos uma experiência em que não há cheiro de produtos químicos hospitalares, mas lavanda; Recebemos você pelo seu nome, oferecemos chá gourmet, colocamos uma almofada quente com pequenas sementes para relaxar o pescoço, oferecemos um cobertor caso você esteja com frio; Nós respeitamos o seu tempo e não há barulhos irritantes; Nossas poltronas são super confortáveis ​​e fazemos com que nossos clientes se sintam realmente especiais ”, afirma o empresário.

Loretta Valle conseguiu com isso que o público a identificasse e a procurasse. Faça o mesmo para o seu negócio. Pesquise o que o consumidor está procurando e o que mais você pode dar a ele. Descubra também o que está sendo feito no mercado e as áreas que você pode melhorar.

CANAIS DE DISTRIBUIÇÃO

O serviço de podologia tem dois canais de distribuição principais: no local e em casa. A primeira opção é a mais utilizada, a segunda é reservada para quem prefere corte de unhas, massagem e remoção de calos no conforto de sua casa ou em um hospital ou escritório.

Independentemente do canal que você escolher, aproveite a entrega do serviço com o Facebook, Instagram, WhatsApp e um site que, juntos, funcionam como uma rede para comunicar serviços, disseminar promoções, agendar compromissos e apoiar os consumidores.

O POD e SUR , por exemplo, possui uma página da web onde o consumidor pode localizar o endereço e o número de telefone de cada uma de suas nove filiais. Lá e no seu perfil do Facebook, você pode agendar compromissos. Entre seus clientes estão o ex-presidente do México, Felipe Calderón; os cantores Carlos Cuevas e Alex Syntec; além dos atores Jorge Salinas, Elizabeth Álvarez e Kika Edgar.

O Centro Podiátrico Mexicano do Dr. Scholls , que tem uma tradição de mais de 75 anos, também oferece reservas por telefone e via WhatsApp. “Os idosos preferem o canal telefônico tradicional, mas muitas citações chegam até nós através da página, Facebook e WhatsApp. Sempre tentamos responder imediatamente e respeitar os horários que reservamos. Isso é muito importante para os clientes ”, explica Alfonso Soto, gerente comercial desta marca, que possui duas filiais na Cidade do México: Polanco e San Rafael.

Siga as etapas desses empreendedores e identifique os canais de distribuição mais adequados para o seu modelo. Lembre-se de que você pode modificá-los à medida que sua empresa amadurece.

RELAÇÕES COM CLIENTES

Em um centro de saúde e beleza para os pés, a rota de relacionamento com o cliente inicia-se pelas redes sociais, WhatsApp, uma página da web ou por telefone, e termina no estabelecimento com a concessão do serviço.

Essa jornada exige que uma equipe de colaboradores com habilidades de serviço e conhecimento de seu campo tenha um cliente fiel e satisfeito.

“Nossos clientes têm anos conosco. Muitos têm o seu podólogo e sempre marcam uma consulta com a mesma pessoa. Com o tempo, eles desenvolvem uma relação de confiança, sempre enquadrada no profissionalismo de nossa equipe ”, diz Alfonso Soto, do  Centro Podiátrico Mexicano do Dr. Scholls .

Para otimizar o relacionamento com o cliente, cuide de suas comunicações e ações no mundo digital e no mundo real. Comece a atualizar e servir suas redes sociais (responda às mensagens e interaja com a comunidade), crie grupos do WhatsApp para informar sobre promoções ou novos serviços e verifique se o seu site é atraente e amigável.

No mundo offline, estabeleça políticas de atendimento, refine as habilidades de serviço da equipe de recepção, treine seus podólogos e faça o acompanhamento de cada paciente.

Lembre-se de que um bom serviço é um seguro de vida para a sua empresa e que “um cliente insatisfeito fala com 11 pessoas e um satisfeito com duas ou três”. Você decide de que lado você quer estar.

FONTES DE RENDA

A geração de renda advém da venda do serviço e da comercialização de produtos especializados. O serviço básico inclui corte de unhas e remoção de calos. Existe também um serviço especializado para remover unhas enterradas ou tratar verrugas plantares, sudorese, micose (fungo) ou mau cheiro.

Geralmente, os serviços são empacotados. No Best Feet, por exemplo, o pacote de podologia preventiva custa 400 e dura 50 minutos. Inclui diagnóstico do estado do pé, corte de unhas com formato anatômico, remoção de calos e seis minutos de massagem manual e mecânica nos pés. A duração total é de 50 minutos.

Eles também têm um pacote corretivo VIP de 620 pesos que inclui diagnóstico da condição do pé, unhas anatomicamente aparadas, remoção de calos graves e tratamento de uma condição específica. Nesse caso, a massagem fica a 30 minutos dos joelhos aos pés. A duração total do serviço é de 1,30 horas.

Obviamente, existem outras fontes de renda, como consultas especializadas para qualquer condição (cujo custo médio é de 500 pesos) e a venda de produtos especializados em cuidados com os pés, como cremes, géis, almofadas, calcanhares, protetores de joanetes, antitranspirantes , desinfetante para sapatos e palmilhas ortopédicas personalizadas.

Acrescente a isso os dividendos gerados pelos serviços manuais alternativos. Uma manicure e esmalte, por exemplo, varia de 250 a 300 pesos, mas se o cliente oferecer um serviço básico de pedicure, o preço aumentará entre 500 ou 550 pesos.

“A inovação tem sido fundamental para o sucesso e a permanência do negócio, portanto, além dos serviços para mãos e pés, temos a reflexologia, uma técnica que estimula certas terminações nervosas dos pés por meio de massagem para restaurar o equilíbrio de todos Os órgãos do corpo. A sessão dura 50 minutos e custa 380 pesos ”, explica Alfonso, do Centro Podiátrico Mexicano do Dr. Scholls.

Para garantir a lucratividade do seu negócio, use toda a base instalada: o ideal é ter um paciente por cubículo a cada 50 minutos. Certifique-se de que cada usuário use um produto para tratamento de pés.


Dicas Para Ler Mais Livros Online

A cada chegada de um novo ano, eu sempre me fazia a mesma pergunta: como ler mais livros online.

Ao mesmo tempo, fui desafiado: ler mais do que no ano em que estava saindo.

Eu coloquei a meta não negligenciável de atingir 50 livros em um ano.

E não havia como …

Parece uma meta bastante acessível se você é um daqueles que tem o hábito de ler livros online, mas a verdade é que não é.

Para aqueles que não querem fazer cálculos, isso equivale a ler mais de um livro por semana, mais ou menos.

Ainda assim, em dezembro de 2015 ele já havia superado essa barreira (e o desafio começou em agosto do mesmo ano).

No mês passado, finalmente alcancei meu objetivo: ler mais de 100 livros on-line.

E não direi que é algo simples, de maneira alguma.

Também não estou escrevendo isso para mostrar.

Eu só quero dar uma série de dicas que funcionaram muito bem para eu alcançar esse objetivo, e quero que você saiba também como ler mais e superar o objetivo de 100 livros, 50 ou 20, o que você definir.

O ponto é que você lê muito e lê sempre que pode. E acredite: você sempre pode ler mais.

9 razões pelas quais ler mais livros online fará de você um blogueiro melhor

1 # Ajude a estimular sua mente

De acordo com os mais recentes estudos publicados, a leitura ajuda a prevenir doenças como Alzheimer e demência, pois mantém o cérebro ativo e funcionando.

Afinal, é mais um músculo e deve ser exercitado todos os dias.

Não apenas ler mais livros online ajuda a manter o cérebro jovem. Também ajuda a criar quebra-cabeças, jogos de raciocínio e lógica, etc.

2 # Diminuir o estresse

Não importa o quão complicado e difícil seja o seu dia-a-dia: no momento em que você pegar um livro e continuar com ele, certamente relaxará.

E se você estiver lendo um bom livro, ele pode até fazer o seu dia.

Você apenas tem que se deixar ir.

Certamente, quando você terminar, será outra pessoa ou será você mesmo, mas com outra energia mental.

3 # É uma fonte de conhecimento

O grande Cervantes disse:

Quem lê muito e anda muito, vê muito e sabe muito.

Toda vez que você começa a ler livros online, enche seu cérebro de novas informações: histórias, datas, personagens, conclusões, enredos … É fascinante não parar.

Ler mais faz de você uma pessoa valiosa, intelectualmente e espiritualmente falando. E é mais fácil para uma pessoa valiosa ser um dos principais blogueiros, certo?

Não sei se isso acontece com você, mas adoro conversar com pessoas que têm uma opinião bem formada sobre quase tudo e uma ampla cultura geral. Adoro aprender, e a melhor maneira de fazer isso é lendo e trocando idéias.

Obviamente, você não pode simplesmente ler livros online. Você também tem artigos, revistas, folhetos e catálogos. Qualquer meio, impresso ou digital, pode se tornar uma fonte válida de conhecimento.

4 # Ajude a expandir seu vocabulário

Isso tem sua lógica: quanto mais você lê, mais palavras assimila.

Portanto, quanto mais você lê, mais rico é o seu vocabulário.

Uma pessoa que fala bem, que sabe usar as palavras precisas e não se repete com as mesmas expressões, desenvolve-se profissionalmente com muito mais rapidez do que quem não tem essa virtude.

Inevitavelmente, ler é treinar e adquirir conhecimento. E o conhecimento permite que você consiga um emprego melhor.

É simples assim.

5 # Melhore sua memória

Ao ler um livro, você descobre novos personagens, histórias e nuances. Um mundo totalmente novo se abre diante de você.

Nosso cérebro é tão plástico que nos permite lembrar quase todos os detalhes com facilidade.

Para alcançá-lo (mas acima de tudo para mantê-lo), não há nada melhor do que ler com mais frequência.

6 # Desenvolva sua capacidade analítica

Você já leu um romance super complicado, com histórias paralelas que se cruzam, assassinatos e toda essa série de coisas? Com certeza que sim.

Quando você lê, sua capacidade analítica é ativada automaticamente para tentar decifrar cada pergunta e saber o que, quem e como da trama.

Graças a essa capacidade, também podemos elucidar se o livro está bem escrito, se tem ritmo ou é um tostón, como estão as descrições, o vocabulário que ele usa etc.

7 # Ajude a melhorar a concentração

Se você é um daqueles blogueiros que se distraem com o vôo de uma mosca (e um deles fala com você aqui), a solução para o seu problema é chamada “leia mais livros online”.

E, se você não acredita em mim, confira nosso dia a dia. Em um período de 5 minutos, uma pessoa normal pode estar trabalhando enquanto conversa com o Skype com o chefe. Ao mesmo tempo, verifique o Facebook enquanto assiste ao último vídeo que passou pelo WhatsApp.

Quando você lê um livro, toda a sua atenção é (idealmente) focada na história.

E aqui proponho um desafio: tente ler 15 ou 20 minutos sem se distrair, concentrando-se apenas na sua leitura. O resultado irá surpreendê-lo.

8 # Ajuda você a escrever melhor

Como eu disse antes, quanto mais você lê, mais vocabulário tem e, implicitamente, adquire novas estruturas de escrita.

E acredite: mostra muito (mas muito) a diferença entre o blogueiro que lê e o que não.

Olho: não pense que você se tornará Ken Follet da noite para o dia. Mas você vai melhorar sua fluência, cadência e estilo de escrita ao escrever.

9 # É outra forma de lazer e é grátis!

Esta é outra maneira de se divertir sem gastar um centavo.

Sim, é claro que os livros valem dinheiro, mas existe uma alternativa para ler mais livros gratuitos: bibliotecas.

Com um enorme repertório de livros, você pode ler tudo o que deseja em troca de se tornar um membro. Lá você tem uma fonte quase inesgotável de conhecimento.

E não custa dinheiro …

Se você não tem uma biblioteca por perto, sempre pode usar os sites de download para ler mais livros on-line gratuitos.


3 tratamentos hidratantes para suavizar os calcanhares

Seus calcanhares estão cheios de rachaduras? Você não sabe como hidratá-los? Esse é um problema bastante comum que, devido à ignorância e falta de atenção a essa parte do corpo, pode acabar sendo muito mais do que uma mera questão estética. Hoje você vai descobrir 3 tratamentos hidratantes para suavizar os calcanhares com eficiência.

Quando os calcanhares apresentam rachaduras, a pele fica muito dura e áspera ao toque . Nos casos mais graves, quando isso não é resolvido, o calcanhar pode doer e até sangrar. Portanto, é importante encontrar uma solução o mais rápido possível, pois existe um grande risco de contrair uma infecção.

Tratamentos hidratantes para suavizar os calcanhares

Existem alguns tratamentos hidratantes para suavizar os calcanhares que  sempre recomendamos antes de dormir . Desta forma, o pé pode absorver o tratamento sem nenhum problema e, além disso, será muito menos complicado para nós.

É importante realizar esse tipo de tratamentos hidratantes para suavizar os calcanhares todos os dias, se possível. Se não for esse o caso, devemos tentar fazê-lo em dias alternados.

Além disso, você pode escolher o tratamento que melhor lhe convier. Vamos ver o que são:

1. Creme para pés e plástico

Este primeiro dos tratamentos hidratantes para suavizar os calcanhares é uma ideia de William Romero , um dermatologista conhecido.

No jornal digital  Emol,  ele afirmou que o problema dos calcanhares rachados não é algo que aparece de repente . Geralmente é descoberto no verão, embora já esteja presente durante o inverno, mas passa despercebido.

  • Seu melhor conselho é usar qualquer creme para os pés, como, por exemplo, creme de uréia, cobrir abundantemente a área do calcanhar e cobrir com plástico .
  • Dormiremos assim a noite toda e, na manhã seguinte, lavaremos os pés para descobri-los muito mais macios e hidratados.
  • Romero desaconselha o uso de meias para este tratamento, pois absorve parte do creme e não ajuda a penetrar melhor na pele.

2. Tratamento de mel

Este segundo dos tratamentos hidratantes para suavizar os calcanhares pode ser muito bom de realizar antes de já termos mencionado.

Isso irá preparar a pele e melhorar os efeitos que esses dois remédios terão. Para isso, precisaremos apenas de mel e um balde de água morna.

  • Vamos adicionar um copo de mel em um balde de água morna. Quanto mais natural o mel, melhor.
  • Mergulharemos os pés por uma média de 15 ou 20 minutos e aproveitaremos a oportunidade para realizar uma massagem suave.
  • Após esse período, usaremos uma pedra-pomes ou outro elemento apropriado para raspar suavemente os calcanhares .
  • Após esse processo, secaremos bem os pés e já podemos aplicar o creme do tratamento anterior.

3. Uso de óleos

O uso de óleos é generalizado, pois eles têm finalidades diferentes . Eles são muito hidratantes e podem ser úteis para tratar calcanhares rachados.

Além disso, em alguns casos, eles são muito mais confortáveis ​​de aplicar e menos pesados ​​do que os tratamentos já mencionados.

Podemos usar o óleo que gostamos, o azeite ou o óleo de coco. Vamos aplicá-los com uma massagem suave até que o pé o absorva e possamos continuar nosso dia sem grandes problemas.

O ponto positivo dos óleos é que podemos aplicá-los quando sentirmos desconforto e percebermos alívio instantaneamente.

Além disso, podemos manchar nossos pés com eles durante a noite , colocá-los em um plástico, como William Romero recomendou, e deixá-los descansar até o dia seguinte.

Com este tratamento, somado aos anteriores, poderemos acabar com as rachaduras nos pés se as realizarmos periodicamente.

Além disso, se você sofre de calcanhares rachados, é melhor evitá-lo usando os óleos ou banhando os pés, ocasionalmente, com mel.

Pessoas que sofrem de obesidade, que foram diagnosticadas com diabetes ou que têm alguma insuficiência vascular podem acabar sofrendo de úlceras por pressão. Por esse motivo, prestar atenção aos calcanhares e cuidar deles evitará grandes problemas ao longo do tempo.

Existe um tratamento diferente que funcionou para você combater calcanhares rachados?